Cómo hacer deliciosa la calabaza
En los últimos 10 días, la popularidad de la alimentación saludable y los platos caseros ha seguido aumentando en Internet, entre los cuales "cómo hacer deliciosas calabazas" se ha convertido en uno de los temas candentes. La cucurbita (también conocida como calabaza) es una verdura de verano nutritiva con un sabor refrescante que es adecuada para una variedad de métodos de cocción. Este artículo compartirá con usted las deliciosas recetas y las habilidades prácticas de la calabaza basadas en temas de actualidad recientes.
1. Valor nutricional y formas populares de comer calabaza.
Según datos de búsqueda recientes, la calabaza se ha convertido en una opción popular para perder peso y comer saludablemente debido a sus características bajas en calorías y alta en fibra. Los siguientes son los principales nutrientes de la calabaza:
| Información nutricional | Contenido por 100g |
|---|---|
| calor | 16kcal |
| fibra dietética | 1,2 gramos |
| vitamina c | 12 mg |
| potasio | 150 mg |
2. Las 5 recetas de calabazas más populares en Internet
Combinadas con la popularidad de las plataformas sociales en los últimos 10 días, las siguientes son las cinco formas más recomendadas por los internautas de cocinar calabaza:
| Clasificación | Nombre del método | índice de calor |
|---|---|---|
| 1 | Calabaza salteada con pasta de ajo | ★★★★★ |
| 2 | Tortita De Calabaza Y Huevo | ★★★★☆ |
| 3 | Sopa De Melón Y Carne Magra | ★★★★ |
| 4 | Trozos de calabaza fría | ★★★☆ |
| 5 | Calabaza y gambas salteadas | ★★★ |
3. Recomendaciones prácticas detalladas
1. Calabaza salteada con ajo (la más popular)
Ingredientes: 1 calabaza, 3 dientes de ajo, cantidad adecuada de sal, 1 cucharada de aceite de cocina
Pasos:
1) Pelar la calabaza y cortarla en rodajas finas, picar el ajo.
2) Calentar aceite en una sartén y sofreír el ajo picado hasta que esté fragante.
3) Agrega las rodajas de calabaza y sofríe rápidamente a fuego alto.
4) Agrega sal al gusto y sofríe hasta que la calabaza se vuelva transparente.
2. Tortita de calabaza y huevo (la primera opción para un desayuno rápido)
Ingredientes: media calabaza, 2 huevos, 50 gramos de harina, un poco de sal
Pasos:
1) Rallar la calabaza y marinarla con sal durante 10 minutos para exprimir el agua.
2) Agrega los huevos y la harina y mezcla bien.
3) Unte la sartén con aceite, vierta la masa y fría hasta que estén doradas por ambos lados.
4. Consejos para comprar y ahorrar
Basado en contenido reciente y popular sobre estilos de vida, comparta los siguientes consejos prácticos:
| Proyecto | Sugerencias |
|---|---|
| Tienda | Elija calabazas con piel suave, peso medio y sin manchas. |
| guardar | La calabaza sin cortar se puede conservar refrigerada durante 3 a 5 días. |
| Proceso | Al pelar hay que tener cuidado de quitar la parte amarga. |
5. Colección de métodos de alimentación innovadores de los internautas.
Recientemente, han surgido muchas formas creativas de comer en las plataformas sociales:
1)batido de melón: Haz un batido con calabaza al vapor y yogur para enfriar y aliviar el calor.
2)Relleno de bola de masa de melón: Calabaza rallada y mezclada con relleno de carne, sabor refrescante y no grasoso.
3)Rebanadas de calabaza a la parrilla: Unte las rodajas de calabaza con aceite de oliva y hornee a 200 ℃ durante 15 minutos.
Conclusión
Como verdura de temporada en verano, la calabaza es económica y nutritiva. Mediante los métodos anteriores, puedes convertir fácilmente la calabaza en un plato delicioso en la mesa. Se recomienda que pruebe diferentes métodos según su gusto personal y disfrute de platos de calabaza deliciosos y saludables.
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