Cómo regular la constitución corporal con frío superior y calor inferior
En los últimos años, con el aumento de la concienciación sobre la salud, el acondicionamiento físico se ha convertido en un tema candente. La constitución de la parte superior del cuerpo fría y la parte inferior caliente es un estado de subsalud común, que se caracteriza por frialdad en la parte superior del cuerpo y calor en la parte inferior. Este artículo combinará el contenido candente en Internet de los últimos 10 días para brindarle un análisis detallado de los métodos de acondicionamiento para la constitución del frío superior y del calor inferior.
1. Manifestaciones de constitución con frío superior y calor inferior.
| Clasificación de síntomas | Rendimiento específico |
|---|---|
| Síndrome del resfriado en la parte superior del cuerpo | Miedo al frío, manos y pies fríos, tez pálida. |
| fiebre de la parte inferior del cuerpo | Fiebre en piernas y pies, insomnio y ensoñaciones, orina amarilla y roja. |
| Otros síntomas | Boca seca, cintura y rodillas débiles, menstruación irregular. |
2. Métodos de acondicionamiento
1.acondicionamiento de la dieta
| tipo de comida | Comida recomendada | alimentos tabú |
|---|---|---|
| Calentamiento y tónico | Jengibre, dátiles rojos, longan. | Bebidas heladas, frutas crudas y frías. |
| Tipo de limpieza de calor | Frijol mungo, melón amargo, melón de invierno | comida picante |
2.Acondicionamiento deportivo
Se recomienda ejercicio suave, como Tai Chi, Baduanjin y otros ejercicios tradicionales para preservar la salud. Estos ejercicios pueden promover la circulación del qi y la sangre y reconciliar el yin y el yang.
3.acupresión
| Nombre del punto de acupuntura | ubicación | Eficacia |
|---|---|---|
| Punto Yongquan | La depresión en el tercio anterior del pie. | Dibujar fuego hacia abajo |
| punto de guanyuan | Tres pulgadas debajo del ombligo | Calienta el quemado inferior. |
3. Sugerencias de rutina de vida
1. Mantén un horario regular y evita trasnochar
2. Manténgase abrigado, especialmente en la cintura y el abdomen.
3. Remoje sus pies adecuadamente y la temperatura del agua no debe ser demasiado alta.
4. Mantén tu estado de ánimo cómodo y evita los cambios de humor.
4. Plan de acondicionamiento de la medicina tradicional china
| Método de acondicionamiento | Métodos específicos | Cosas a tener en cuenta |
|---|---|---|
| Acondicionamiento de la medicina china. | Pastillas de Liuwei Dihuang, pastillas de Zhibai Dihuang | Necesidad de seguir los consejos médicos. |
| Terapia de moxibustión | Moxibustión en Guanyuan, Qihai y otros puntos de acupuntura | Preste atención a la prevención de incendios. |
| terapia de ventosas | Ventosas del meridiano de la vejiga posterior | evitar el exceso |
5. Malentendidos comunes
1. Tomar suplementos a ciegas: El simple hecho de tomar suplementos tibios puede agravar los síntomas del calor interno.
2. Eliminación excesiva del calor: puede dañar el Yang Qi
3. Ignorar el condicionamiento general: es necesario considerar múltiples factores de manera integral
6. Ciclo de acondicionamiento
| etapa de acondicionamiento | tiempo | efecto esperado |
|---|---|---|
| Etapa temprana | 1-2 semanas | Alivio de los síntomas |
| mediano plazo | 1-3 meses | Mejora fisica |
| Periodo de consolidación | 3-6 meses | Equilibrio físico |
A través del acondicionamiento del sistema anterior, se puede mejorar eficazmente la constitución del frío superior y del calor inferior. Cabe señalar que el físico de cada persona es diferente y el plan de acondicionamiento debe ser individualizado. Se recomienda realizarlo bajo la orientación de un médico profesional.
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